L'hiver, le froid, la neige
L’hiver, une des cinq saisons de la médecine chinoise, commence le 7 novembre jusqu'au 28 janvier. Il marque la fin des travaux agricoles, avec un Yin qui croît jusqu’au solstice d’hiver, symbolisant l’enfoncement de l’énergie vers la profondeur. Pendant cette période, la nature et les animaux se reposent, et le froid peut affaiblir nos défenses immunitaires, favorisant des maux comme la grippe ou la bronchite. Sur le plan énergétique, l’hiver bouleverse notre équilibre, invitant au repos et à la récupération après une année d’effort.
Le rein
C'est un organe fondamental dans la MTC, il faut le préserver, le protéger.
IL est la réserve fondamentale du corps, permettant aux autres organes de puiser des ressources. Ils sont associés à l’eau et participent au transport des liquides. On distingue le Rein Yin (gauche) du Rein Yang (droit), aussi appelés « organes de l’eau et du feu ». Ils stockent l’essence Jing, essentielle à la croissance, la reproduction et au bon développement de l’organisme.
L'alimentation
Il est important de manger et de boire tiède et chaud. Le rein est associé aux aliments salés, mais il ne faut pas abuser. Manger léger le soir.
- Les légumineuses : lentilles, haricots secs, pois chiches, soja
- Les légumes racines : carottes, navets, potiron, topinambours, panais, pommes de terre, poireaux, choux raves, betteraves rouges
- Les céréales : le sarrasin, le sésame, le seigle, l’avoine, orge
- Les viandes : canard, porc, mouton
- Poissons et les crustacés
- Fruits : pommes, les mandarines, les kiwis, les châtaignes, fruits secs
- Epices : gingembre, cannelle.
Quelques conseils
En hiver nous avons besoin de prendre le temps, de se reposer, mais il est aussi important d'aller s'oxygéner, de marcher.
Il est agréable de pratiquer une sieste, de faire une micro pause.
Pour un meilleur sommeil, il est conseillé de manger tôt le soir et de se coucher tôt, avant 23h le corps se recharge.
Voilà, profitez de ces moments cocooning, de prendre des bains chauds, d'aller au spa, se faire masser c'est aussi bénéfique (c'est toute l'année)