La ménopause
En Occident, cette étape de la vie féminine demeure souvent un sujet tabou, bien que ce soit en réalité une nouvelle phase naturelle et essentielle. Elle marque une évolution profonde, un changement qui peut être vécu comme un renouveau plutôt qu’une fin. Le terme de ménopause veut dire meno : mois, régle et pausis : fin.
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette période est considérée comme un « second printemps », symbolisant un nouveau départ et une étape d’accomplissement dans la vie d’une femme. Il est crucial d’être à l’écoute de son corps durant cette période, car des changements subtils mais importants commencent souvent à apparaître entre 40 et 50 ans.
Prendre le temps de se recentrer sur soi, de ralentir le rythme et de privilégier son bien-être devient alors primordial. Il s’agit d’une opportunité pour se reconnecter à ses besoins, de cultiver sa vitalité et de célébrer cette phase de transition comme une étape de maturité et de renaissance.
Les causes
Pendant la période de péri-ménopause, les hormones (Oestrogène et progestérone) commencent à diminuer, se qui impliquent des changement d' irrégularité des cycles, des douleurs ovariens..
La ménopause c'est l'arrêt total des cycles depuis 12 mois, il n'y a plus de production d'hormones
Les symptômes
- Troubles de l'humeur, l'irritabilité...
- Les bouffées de chaleurs nocturnes ou diurnes
- La dépression
- Les troubles du sommeil
- Les douleurs articulaires
- La sécheresse vaginale, de la peau...
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), il est fortement recommandé d’adopter une démarche préventive afin d’aborder cette étape de la vie avec sérénité et d’en réduire les effets désagréables. Il est essentiel d’être actrice de son corps et de son esprit, en prenant conscience de ses besoins et en écoutant ses signaux.
Les accompagnements, qu’ils soient par des pratiques énergétiques, des conseils nutritionnels ou des soins spécifiques, jouent un rôle crucial pour ne plus subir ces transformations, mais plutôt pour les accueillir en harmonie.
Il est tout à fait normal que cette période s’accompagne de changements morphologiques, de modifications de rythmes et d’énergies. La clé réside dans l’acceptation de ces évolutions et dans la mise en place d’une approche proactive pour harmoniser son corps et son esprit durant cette transition naturelle.
Quelques conseils
- Alimentaires : diminuer l'alcool, le sucre, privilégier et augmenter les Omegas 3 (huiles, poissons gras, foie de morue..) les algues, les baies de goji..
- Boire : de l'eau, des tisanes, du kéfir, Komboucha.
- Complémenter : Huile de bourrache, Silice, magnésium, gemmothérapie...
- Activités : Qigong, marche, natation, course à pieds.
- Suivi en MTC, homéopathie....